SARA

Jag har varit supersugen på att träna under hela veckan, så synd att jag är sjuk! Är så dumt, min träningsmotivation verkligen kommer och går, men nu måste jag ta tag i mitt liv!

Så nu har jag bokat in ett spinningpass på onsdag och så ska jag testa på zumba på torsdag. Vågade inte bok in pass tidigare, vet av erfarenhet att det blir pannkaka av att träna när man är sjuk. Men till onsdag MÅSTE jag vara frisk!

Fram tills dess blir det lugna promenader med lillen, mycket te och vitaminer, det är dessutom hög tid för mig att börja sätta mig in i kurslitteraturen fös associationsrätten

Har varit väldigt dålig på att uppdatera mina träningspass. Ska skärpa mig, men det är svårt att egentligen skriva något om träningen, för ärligt talat har jag ingen koll på vad jag gör!
Jag är på gymmet, och jag tränar ganska aktivt, men jag tänker inte riktigt över vad jag gör. Vilka maskiner har jag använt? hur många reps och på vilka vikter? ingen aning.
Idag blev det i alla fall lite knäböj, det kommer kännas imorgon! Får alltid ruskig träningsvärk av det känns det som. Lite mage och rygg. Kanske gjorde jag något annat också.

Haha jag behöver ett schema så jag får lite koll! Så jag vet om jag gör framsteg. Detta ka ordnas direkt efter Marocko resan vill jag lova!

Igår var jag fruktansvärt sugen på att träna. Inte för att jag frossat i godsaker över julen eller för att jag har något nyårslöfte om en ny superkropp, jag bara längtade efter att få röra på mig.

Så idag skulle jag följa med älsk till gymmet (jag har faktiskt tränat lite över jul, men inte skrivit om det), men jag mådde illa och var på allmänt dåligt humör. Nåväl, jag klädde om och följde med ändå, gick in på gymmet och tvärvände i dörren. Tog bilnycklarna och åkte hem igen. Jag hatar att träna med människor omkring mig. Vänner går bra förstås, men när det är massor av okända människor där blir jag så illa till mods, känner mig trängd och obekväm. Det är inte så att det känns jobbigt att andra ser mig, jag är bara inte så förtjust i människor helt enkelt..

Så nu sitter jag istället här och dricker te och beundrar min kalender för 2011 VISDOM av Paulo Coelho.
Han är en känd författare, som jag aldrig läst något av. Är ärligt talat inte alls förtjust i citaten i boken från början, allt för mycket handlade om gud. För mig som inte är troende var det svårt att ta till sig. Vad jag föll för är mer de fina färgerna, som ett stort fyverkeri av de vackraste ting på vår jord.


bild från google

Illustrationerna är skapade av Catalina Estrada och de är verkligen underbara. Ihop med dem kommer citaten tillrätta och gör intryck. Och efter en stund av bläddrande förstod jag också att citaten är personliga, det som står om gud behöver inte handla om gud just för mig, Gud speglar det viktigaste i var och ens liv, för nog finns det någon sorts högre makt i allas liv och det är vad det handlar om. Det allra innersta.

Varje månad inleds med ett budskap och visdomsord. På varje sida finns vackra illustrationer och varje vecka finner man nya visdomsord.

Nu är det Januari månad som inleds på detta vis:

bild från http://bookisblogg.blogspot.com


"Cereminin är en hyllning till det vackra och det enkla.
Alla ansträngningar går ut på att försöka uppnå
det ofullkomliga genom vardagens ofullkomliga handlingar.
Om ett enkelt möte över en kopp te
kan föra oss till Gud är det bäst att vara uppmärksam
på de många andra möjligheter som livet erbuder oss.



Jag fastnade speciellt för detta som jag av en slump fick fram i Mars månad.

" Porten till Paradiset stod öppen
för den som bestämde sig för att gå in.
Världen låg i händera på dem som vågade drömma
- och leva sina drömmar"


Detta ska jag försöka ta till mig, bära med mig och leva efter.

Har precis kommit hem från cirkelträningen, (var allt för länge sedan jag tränade) kändes skönt! Instruktören är verkligen kanon! Dock blev jag precis som sist väldigt yr och illamående i slutet, blir det titt som tätt även när jag inte tränar. Dock känns det lite pinsamt när det inträffar just vid cirkelträningen, jag är den yngsta där, med mig inräknat blir medelåldern.. tja kanske 50 år!
Så att sätta sig ner för att man är så yr under stretchen med ett gäng äldre damer runt omkring som tror att jag gör det för att passet varit så tungt så jag är helt slut.. ja, det känns inte så kul. Så idag ursäktade jag mig med att jag behövde gå på toa och satt där tills det slutade snurra och spykänslan försvann..

haha, utöver det gick passet bra!

Var och testade på body-pump för första gången idag, var kul!
Körde med väldigt lätta vikter eftersom jag aldrig gjort det innan, så jag fick mest upp värmen en del. Kändes dock lite under själva passet eftersom man gjorde så många reps vilket jag inte är van vid.
Hade även lite problem med övningarna eftersom det byggde mycket på grenarna i styrkelyft vilket jag ju faktiskt tränat lite. Det var bara det att man gjorde dem på helt olika sätt, marklyften gick bara halvvägs, vid knäböj stod man ganska framåtlutad med ryggen vilket var väldigt ovant. När jag gjort böj inom styrkelyft får man passa sig för att luta framåt så det inte blir framåtvikt.

Men absolut kul, lägger på lite mer vikt nästa gång, tror verkligen jag kommer få ut mycket av de passen, dock närmar sig tentaperioden så det blir nog inte särskilt mycket tränande framöver :(

Måste även skaffa bättre träningsskor, mina är bra att jogga i, men till denna typ av träning är de hemska..

Tog en sväng till gymmet på morgonen, ett väldigt bra sätt att starta dagen! Tog även sovmorgon vilket var väldigt skönt, så nu ska jag precis börja plugga.
Tränade axlar, bröst, nacke rygg och armar, gick bra och var kul, men känner att jag behver lite hjälp. Hoppas att in sambo får tummen ur och gör ett träningsprogram till mig snart, annars får jag be någon annan om hjälp.
De hade väldigt trevliga maskiner där måste jag säga, även om jag blev fundersam över hur man egentligen använder vissa. Ska be någon visa, de flesta förstår jag mig på, men vill vara säker på att jag gör rätt!

I helgen är det dags för pass igen,  ska testa ett nytt denna gång, än så länge är spinning och cirkelträning favoriterna :)

Jag har även laddat up inför tentaperiod med vitaminer, järn chi-sang och en massa risi frutti. Inte fr at risi-frutti är så nytigt, men smidigt att ha med i skolan som mellis.
Jag märker verkligen skillnad sedan jag började ta järn tillskott, är inte yr alls lika ofta, och var ett bra tag sedan det svartnade för ögonen osv. Kanon!

Är precis hemkommen från Golds! Körde i nästan 30 min intervall på crosstrainern, var skönt att få igång kroppen lite är jag känner mig så stel och klumpig, träningsvärken sedan i söndags känns faktiskt mycket bättre nu. Körde även lite rygg och biceps, det skadar väl aldrig ;)
Var jätteskönt, är verkligen glad att jag äntligen tagit tag i träningen även om jag inte kör stenhårt och superofta börjar det redan göra skillnad, inte fysiskt med psykiskt. Och det var ju faktiskt det jag var ute efter!

Skaffade även en bricka så jag kan komma in tider även då det inte finns personal där, så nu kan jag vara där tidiga mornar och sena kvällar!

I fredags när jag skulle iväg på cirkelträningen hade det inträffat en trafikolycka vilket ledde till förseningar i trafiken, tyvärr hann jag inte komma dit i tid. Missade även träningen jag hade planerat på lördagen då vi åkte hem över helgen.
Dock tror jag att jag tog ikapp båda passen igår när jag gymmade i Eksjö, för oj om det känns!
Jag har ingen superkoll på hur jag tränar, hur många reps, och vikter osv. Lägger på en vikt som känns lagom och kör tills jag tycker det räcker, lägger på lite mer och kör igen..
Körde ben, rygg, mage, bröst, axlar och lite biceps, hmm, ja det var nog det.
Var riktigt kul att köra med lite vikter igen, var ju ett tag sedan, dock känns det jobbigt att inse hur mycket styrka och muskler jag tappat, men ska köra på ordentligt så kommer det snart igen!

Jag har även kommit fram till att skaffa ett kort så jag kommer in på gymmet utanför deras öppettider, är inte särskilt ofta jag hinner dit innan åtta, när tentaperioden är det defenitivt bara att glömma.

Jag tränade tyvärr bara två pass förra veckan, men nu är det nya tag som gäller! Svårt att hinna med träning med skolan, men jag behöver det verkligen!
45 minuter spinning, andra gången jag körde det, så nu vågade jag ge lite mer än första gången, man vill ju gärna vara levande när det är dags att gå av cykeln!
Jävligt hurtid instruktör som tjoade och skrek om vart annat. Jävligt hurtig tjej längst bak som tjoade och skrek tillbaka.
Jag varken tjoade eller skrek, men tycker det gick bra ändå. Visste inte innan att spinning faktiskt ger så mycket styrka, har alltid trott att det bara handlar om kondition i princip och lite ben, men jag känner banne mig av i mage och rygg också, kanon!

Så, slutsatsen är att jag är väldigt nöjd över passet, det var svettigt och jag fick blodsmak i munnen, precis som det ska vara.

Har precis varit på cirkelträning vilket kan behöcas efter en så slapp dag jag haft idag!
Körde igenom i princip hela kroppen i ett högt tempo, 45 minuters pass. Var kul och givande, väldigt trevliga deltagare och en superbra instruktör! Kommer garanterat gå på de passen fler gånger, men kanske träna lite själv efter också.

På Söndag är det dags för nästa pass, har dock glömt bort vad det var... body pump kanske?

Jag har som sagt skaffat gymkort på Golds i Huskvarna, ett gym som erbjuder träning som passar de flesta typer av människor, mysigt och väldigt fräsht.


Än så länge har jag bara hunnit vara där tre gånger, ett pass styrka på gymmet, ett spinning pass och nu ikväll var jag på ett pass som kallas move it. Lite blandning mellan aerobic och dans skulle jag säga.
Dock inget jag kommer gå på fler gånger, var lite vad jag kallar tant gympa över det hela, för mycket kordination och för lite träning enligt mig. För den sakens skull inte tråkigt, men när jag sitter och pluggar, går på föreläsningar och så vidare annars vill jag komma till ett pass där jag inte behöver tänka så mycket utan bara köra på, framför allt trötta ut kroppen! Passet idag blev jag möjligtvis lite varm av, det hade kanske passat som uppvärmning innan jag kör styrka, men jag har inte tid att värma upp en timme...

Nåväl, med mitt nya hälsosamma jag har det blivit en träning och hälsa kategori här på bloggen. Men oroa er inte, det kommer för den sakens skull inte bli en träningsblogg. Att jag skriver om det här är helt för min egen skull, känns bra att ha träningen dokumenterad någonstans. Om det sedan är någon som vill anmärka eller slänga in tips är ni givetvis varmt välkomna!

Imorgon tänkte jag väga och mäta mig lite här och där, så får jag väl följa upp det och se om jag gör några framsteg...
Målet med min träning nu är egentligen kort och gott att bli piggare och friskare, sedan jag slutade rida för flera år sedan har all energi och ork jag hade då sakta men säkert försvunnit, så jag hoppas att träningen nu kommer ge mig mer energi.
Sedan är det ju absolut inte negativt om jag blir starkare och fastare, men jag är inte direkt missnöjd över min kropp, så att utseéndet förbättras ser jag mest bara som ett plus.

Det var allt för denna gång, lägger in mått och vikt imorgon! Någon som vet när jag borde jämföra med nya mått första gången? Tränar ju inte jättehårt direkt, satsar på minst 3 ggr/veckan. Hinner det hända något på en månad?